Gruppentraining
Funktionelles Zirkeltrainingin Lemgo
Kleine Gruppen, große Wirkung.
Das Konzept
Funktioneller Kraftzirkel
Unser Zirkeltraining kombiniert funktionelle Kraftübungen mit Ausdauerelementen in einem durchdachten Stationsprinzip. Maximal 8 Teilnehmer pro Einheit garantieren optimale Betreuung und individuelle Korrekturen.
Ob Einsteiger oder Fortgeschrittener — jede Übung wird in verschiedenen Schwierigkeitsstufen angeboten, sodass jeder an seinem persönlichen Limit trainiert. Das Ergebnis: ein effektives Ganzkörpertraining, das Spaß macht und Resultate liefert.
Foto
Deine Vorteile
Warum Zirkeltraining?
Effektives Ganzkörper-Workout
Jede Station trainiert unterschiedliche Muskelgruppen — für ein ausgewogenes, ganzheitliches Ergebnis.
Maximale Kalorienverbrennung
Durch den schnellen Wechsel zwischen den Stationen bleibt dein Puls konstant hoch.
Persönliche Betreuung trotz Gruppe
Max. 8 Teilnehmer garantieren individuelle Korrekturen und echte Aufmerksamkeit.
Motivierende Gruppenatmosphäre
Gemeinsam trainieren, gemeinsam wachsen — die Energie der Gruppe trägt dich.
Für alle Fitnesslevel
Jede Übung lässt sich anpassen — vom Einsteiger bis zum Fortgeschrittenen.
Abwechslungsreiche Übungen
Kein Training gleicht dem anderen. Wechselnde Stationen sorgen für stetige Fortschritte.
So läuft es ab
Dein Ablauf
Warm-Up
Gelenkmobilisation und dynamisches Aufwärmen bereiten deinen Körper optimal auf die Belastung vor.
Stationen
An 6 bis 8 Stationen trainierst du Kraft, Ausdauer und Koordination im funktionellen Wechsel.
Intensität
Intervallbasiertes Training mit kurzen Pausen — du arbeitest an deinem persönlichen Limit.
Cool-Down
Dehnung, Atemübungen und bewusstes Runterkommen runden jede Einheit ab.
Gut zu wissen
Häufige Fragen
Wie lange dauert eine Einheit?
Eine Zirkeltraining-Einheit dauert ca. 45 bis 60 Minuten inklusive Warm-Up und Cool-Down.
Was sollte ich mitbringen?
Bequeme Sportkleidung, saubere Hallenschuhe, ein Handtuch und ausreichend Wasser. Alles Weitere stellen wir.
Ist Zirkeltraining für Anfänger geeignet?
Absolut. Jede Übung wird in verschiedenen Schwierigkeitsstufen angeboten. Deine Trainerin passt die Intensität individuell an.